Examens : pas de stress !

Voici quelques conseils pour réussir vos examens en toute sérénité !

Adoptez une routine saine !

Dormez suffisamment.

Arrêtez de travailler minimum 30 minutes avant de vous coucher.

Des difficultés à vous endormir ? Privilégiez les médecines douces.

Installez-vous dans un endroit calme et rangé.

Faites des pauses.

Limitez votre connexion aux réseaux sociaux

Aérez-vous !

Positivez !

Mangez sainement !

Évitez le grignotage.

Faites 4 repas par jour.

Privilégiez les féculents, les aliments riches en omega-3 (saumon, sardine...), les aliments riches en vitamine B (jaune d'oeuf, cresson), les aliments riches en magnésium (chocolat, céréales, fruits secs...).

Hydratez-vous !

Évitez les aliments riches en graisses saturées (fast-food, pizzas, frites...) et les excitants (café, boissons énergisantes...).